Esguinces

El esguince es una lesión en los ligamentos (tejido elástico que sostiene los huesos) que rodean una articulación.

Causas

El forzar una articulación hacia una posición no natural, como ser cuando se tuerce un tobillo por ejemplo, es lo que causa un esguince de los ligamentos que están alrededor del mismo.

Clasificación clínica del esguince

• Grado 1:Es la distensión parcial del ligamento y corresponde a las lesiones en las cual no hay rotura. La articulación aparece hinchada y adolorida pero puede moverse
• Grado 2: Es cuando hay rotura parcial o total de los ligamentos. Los movimientos no pueden realizare con normalidad y el dolor es intenso. Requiere de mucho tiempo de tratamiento y de cuidados y pueden quedar secuelas leves o moderadas
• Grado 3: Hay rotura del ligamento con arrancamiento del ligamento del hueso. La rotura de varios ligamentos puede producir una luxación. En general quedan secuelas de moderadas a graves (dolores constantes, inestabilidad, rigidez, fragilidad en la articulación)

Los esguinces más comunes son:

• Tobillo (ligamento lateral externo o ligamento astrágalo, peroné o calcáneo
• Codo
• Muñeca
• Pulgar
• Rodilla

Hay algunos deportes que favorecen más los esguinces y las lesiones crónicas:

• Tobillo: Fútbol, voleibol, skateboarding y Taekwondo
• Rodilla: Fútbol, tenis, voleibol, baloncestos
• Codo: Baloncesto, tenis, baseball, jockey
• Hombro: Baseball, baloncesto

Síntomas

• Hinchazón
• Dolor en el músculo o en la articulación
• Cambio en el color de la piel, equimosis (derrames internos)
• Rigidez en las articulaciones

Tratamiento

• Reposo: Debe inmovilizarse la zona de la lesión y no ejercer fuerza extra sobre la misma. En caso de esguince de tobillo evitar caminar
• Hielo: Aplicar hielo de inmediato en la zona del esguince para disminuir el dolor y la inflamación. Hacerlo por 15 minutos 3 o 4 veces por día. La aplicación de frío puede conjugarse con el vendaje para darle soporte al lugar afectado
• Vendaje: Es preciso inmovilizar la lesión con vendaje para dar soporte. La venda debe colocarse más apretada en la zona más distal de la lesión y más floja en dirección al corazón, para que los fluidos de la lesión sean dirigidos al torrente sanguíneo y se reciclen
• Elevación: Mantener en alto el lugar de la lesión ayuda a que se desinflame y disminuye los hematomas

Prevención

• Usar un calzado que proteja las articulaciones del tobillo durante las actividades que producen tensión sobe ele mismo
• Evitar el uso de tacones altos
• Evitar realizar deportes o actividades físicas para los que no se está bien entrenado
• Usar zapatos que se ajusten correctamente al pie
• Calentar los músculos siempre antes y después el ejercicio